Tweet
Засинання з голодним шлунком може призвести до ряду проблем — від труднощів зі сном до зниження імунітету. Однак не менш актуальним є питання, чи можна їсти на ніч. Дієтологи зазначають, що пізній прийом їжі не шкодить організму, якщо дотримуватись правил збалансованого харчування.
Переїдання у вечірній час дійсно може спричинити збільшення ваги, але помірна вечеря навпаки сприяє гарному самопочуттю. Продукти з високим вмістом білка, клітковини та повільних вуглеводів забезпечують ситість і не обтяжують травну систему вночі. Це особливо важливо для людей з підвищеною активністю або нестабільним графіком.
Тому питання, чи можна https://nadiya.zt.ua/shho-stanetsya-...yisty-na-nich/ їсти на ніч, має індивідуальне рішення. Якщо відчуття голоду заважає заснути, краще обрати легку вечерю. Важливо не переїдати та не вживати шкідливих продуктів. Помірність — ключ до здорового нічного режиму.
Переїдання у вечірній час дійсно може спричинити збільшення ваги, але помірна вечеря навпаки сприяє гарному самопочуттю. Продукти з високим вмістом білка, клітковини та повільних вуглеводів забезпечують ситість і не обтяжують травну систему вночі. Це особливо важливо для людей з підвищеною активністю або нестабільним графіком.
Тому питання, чи можна https://nadiya.zt.ua/shho-stanetsya-...yisty-na-nich/ їсти на ніч, має індивідуальне рішення. Якщо відчуття голоду заважає заснути, краще обрати легку вечерю. Важливо не переїдати та не вживати шкідливих продуктів. Помірність — ключ до здорового нічного режиму.