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I mantra sono parole o suoni sacri ripetuti con l’intento di calmare la mente, elevare la coscienza e connettersi con l’energia spirituale. Questa pratica antica, nata nelle tradizioni orientali come l’induismo e il buddhismo, oggi è diffusa in tutto il mondo come strumento di benessere interiore. Ripetere un mantra durante la meditazione aiuta a ridurre ansia e stress, migliorare la concentrazione e favorire uno stato di pace interiore. Ogni suono porta con sé una vibrazione che influisce positivamente sulla mente e sul corpo: ad esempio, il celebre “Om” rappresenta il suono universale della creazione. Oltre ai mantra tradizionali, esistono anche affermazioni moderne che possono essere personalizzate in base agli obiettivi individuali. Integrare i mantra nella propria routine quotidiana significa aprire la porta a una maggiore consapevolezza, equilibrio e crescita personale.